科普----什么是视疲劳

长时间近距离用眼学习、伏案工作的你是不是经常感到眼睛疲劳、酸痛等症状？

现代化社会中，随着电子产品的普及，视疲劳的症状越来越多，今天护远光学为你科普一下-----什么是视疲劳?
1.视疲劳的症状
长时间近距离用眼会出现暂时性视物模糊或者重影的现象，另外眼睛会出现眼胀、眼痛、眼干等眼部不适症状，严重者会出现容易疲劳、头痛、头晕、烦躁等全身症状的发生。
 

2.视疲劳的分类
（1）环境视疲劳，顾名思义，是由于环境所导致的视疲劳现象，   比方灯光过暗或者过亮、桌椅高低不一、坐姿不正确都是会引起眼睛出现疲劳、酸痛等症状。
（2）屈光参差视疲劳，主要因为两眼屈光状态差异较大(>200度)引起比如左眼200,右眼600度，两眼度数相差太大，是很容易引起视疲劳的。
（3）调节性视疲劳，眼睛的调节功能紊乱也会造成视疲劳。常见于患有屈光不正(包括近视、远视和散光)及老花眼人群，如未及时配戴合适的眼镜来矫正，会因为眼神经过度用力聚焦在某个事物上，从而造成视觉疲劳症状。主要表现为对焦困难，视力模糊等眼部不适。
 

3.缓解视疲劳的方法有哪些？
（1）养成好的用眼习惯，长时间近距离用眼及使用电子产品30-40分钟左右，停下让眼睛眺望远方或者闭眼 休息10-15分钟左右，让眼睛的睫状肌得到放松；
（2）良好作息的作息时间，充足的睡眠有利于缓解视疲劳的症状，建议每天睡眠时间不低于8小时；
（3）饮食均衡，均衡的饮食有助于眼部营养的补充，尤其是需要多补充叶黄素，叶黄素不能由人体合成，是眼部必备的营养元素（4）佩戴合适的近视舒缓功能性眼镜，功能性眼镜是专门为视力变化快、眼睛易疲劳的人群设计，通过周边离焦原理，缓解长时间近距离用眼的眼部视疲劳，每一副眼镜都是专人定制；